| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 南瓜糯米豆沙饼热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡,相当于拳击51分钟消耗的热量720 | |||||
1、所需材料
2、取适量的南瓜蒸熟至软烂，趁热加入糯米粉中（分两次适当加入）因为南瓜的水分含量不同，和至不沾手的面团就可以了。盖上盖子醒10多分种
3、把面团分等份的剂子，包上豆沙馅。（我的豆沙里加了几条芝士，但感觉作用不大）
4、把包好的带馅面团用双手压、压成饼
5、热油下饼煎到两面金黄就好。（很好熟。）
6、软糯香甜，即使凉了也依旧。口感很好会给小饼欠缺的颜值加点分吧！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、防癌治癌等功效；可与芦荟、绿豆、火腿搭配；与羊骨、上海青、油菜相克，同食可能会引起不适；
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