| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 花式饺子热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡,相当于跳舞129分钟消耗的热量288 | |||||
1、菠菜榨汁，和一块绿色，一块白色的面团
2、绿色面团擀好圆形，白色面团揉成长条卷进去
3、切好大小均匀的块
4、包馅进去即可
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、补钙等功效；可与菠萝、豆腐皮、银耳搭配；与牛排、何首乌、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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