包粽子的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补虚、润肌肤等功效；可与大蒜、茄子、紫菜搭配；与杏仁、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止虚汗、壮气提神等功效；可与桂花、鸭肉、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、预防高血压、补脾等功效；可与红枣、毛豆、鲫鱼搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消风行气、防癌、增强免疫力等功效；可与火腿、羊排、五花肉搭配；与桔子、木耳、橘子相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、通乳、增强免疫力等功效；可与圆白菜、海马、油菜搭配；与乌鸡、葡萄、圣女果相克，同食可能会引起不适；