| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 103克 | 黄瓜鸡蛋汤热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于爬泳18分钟消耗的热量480 | |||||
1、葱花适量
2、黄瓜去皮切片
3、炒锅放少许油，爆香葱花
4、炒锅添水烧开
5、土鸡蛋搅匀，颜色很漂亮
6、放入瓜片
7、放入一勺鸡汁
8、放入鸡蛋液
9、搅匀
10、放入盐
11、成品
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与羊排、洋葱、百合搭配；与红薯、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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