| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 冰爽西瓜船热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于小提琴41分钟消耗的热量150 | |||||
1、西瓜底部稍微倾斜切掉三分之一，顶部如图切80度角左右做嘴巴，把嘴巴边缘切掉2厘米的皮
2、用挖球勺子把西瓜挖成一个个球备用，其他的刨出来
3、把嘴巴切出锯齿状
4、用蓝莓或者葡萄做眼睛，从嘴巴切出来的那一块再切一小块做鳍，用牙签固定
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、泻火除烦、清热解暑等功效；可与绿茶、薄荷、鳝鱼搭配；与粽子、羊排、虾相克，同食可能会引起不适；
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