| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 金钩丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于固定脚踏车9分钟消耗的热量420 | |||||
1、金钩泡水 20分钟
2、蒜切片
3、丝瓜切片
4、热锅冷油，加蒜片
5、加入金钩，炒香
6、加入丝瓜，炒一下
7、加入盐和少量水，闷一下
8、加入水淀粉，大火收汁，起锅
9、清清爽爽！很好吃
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、利尿、通经等功效；可与猪肉、鸡肉、虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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