薏米冬瓜排骨汤的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、舒筋除痹、健脾胃等功效；可与山楂、红枣、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、防癌、抗癌等功效；可与鸡胸肉、香菇、白菜搭配；与海螺、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、润肌肤等功效；可与南瓜、萝卜、白菜搭配；与百合、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；