| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 炒花生热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡,相当于垒球186分钟消耗的热量240 | |||||
1、盐和花椒一起放进锅里，小火翻炒
2、炒到盐变热，颜色微微变黄
3、倒入花生米翻炒
4、炒到花生米变色的时候基本上就熟了，可以尝一下口感，别炒过了
5、用漏勺把盐筛出去，花生晾凉就尽情享用了
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、抗衰老、补脾等功效；可与枣、莲子、鲫鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
