| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 私房黄瓜粒热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于仰泳4分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备黄瓜，给它拍照留个念
2、去头去尾切掉两端，然后对半切开，小窍门，用刀尖一划，就OK了
3、再对半切开
4、切成粒状，装入容器里
5、加入，白糖，盐，香油和芝麻
6、拌均匀之后装盘。老少皆宜的原创小拌菜，希望你喜欢。这个不管你是不是手残，一定都能做好！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、解毒消肿等功效；可与虾米、黑木耳、豆腐搭配；与樱桃番茄、圣女果、彩椒相克，同食可能会引起不适；
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