| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 烤苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于骑自行车20分钟消耗的热量480 | |||||
1、苹果洗净，放入烤盘，烤盘里加入适量水
2、烤箱200度预热，把烤盘放中层烤架上烤50分钟--1个小时
3、拿出来后可以放喜欢的果酱、放肉桂粉、红糖、砂糖、坚果等等等等，什么都不放也巨好吃
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、鳙鱼、桃子搭配；与萝卜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
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