| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 蜜红豆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于吹喇叭276分钟消耗的热量120 | |||||
1、将绿豆清洗干净，装在保鲜袋里，加水淹过绿豆，放入冰箱冷冻成冰
2、电饭煲加水烧开，放入冻好的红豆，冰化后水淹过红豆大概3-4cm，电饭煲做水要稍稍多点，因为火力一直一样大嘛，我大概煮了20分钟，我的量有点多，煮的也很熟，不喜欢很沙的那种可以少煮一会。
3、煮好的红豆加入白糖，搅拌均匀，放凉入冰箱保存，慢慢享用吧
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血糖、预防高血压等功效；可与兔肉、鲤鱼、南瓜搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
