| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 西兰花炒红肠热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡,相当于广场舞103分钟消耗的热量180 | |||||
1、先焯水
2、捞出冲下水
3、准备蒜瓣
4、下油锅炒香
5、倒入西兰花炒
6、速炒放红肠，一起炒一下后，到点开水放盐稍微滚滚成盘。
7、噔噔噔好啦！简单又好吃！
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、防癌等功效；可与胡萝卜、平菇、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
