香辣烤鱼的热量和减肥功效

1、鱼从背部，破开

2、破开的初状

3、先码味。盐巴，胡椒，酱油，姜丝丝，葱段，腌制1个小时

4、把码味姜丝丝，葱段不要。盆下刷油，先烤鱼肚子，里面刷油，撒上海椒面，花椒面，孜然

5、开始烤啦，烤8分钟【电烤箱调200度】这样鱼肉皮脆肉嫩

6、烤背部啦。跟前面烤鱼肚子里一样，面上弄点折耳根【鱼肉好嫩，味道也

7、烤6分钟就可以啦，看到里面冒油基本就可以啦。拿出来再2边放孜然，烤1分钟

8、折耳根洗干净，用盐巴腌制一会

9、淋上红油调料就可以啦

10、把烤好的鱼，放在折耳根上面，就可以吃啦