| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 美味蛋挞热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于跑步机11分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛奶、低粉、蛋液和糖搅拌均匀
2、加入塔皮中（8成满）
3、烤箱上层，200度，8分钟
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与青椒、百合、韭菜搭配；与豆奶、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
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