| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 牛奶苹果汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于观鸟63分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备2个苹果和1盒牛奶。
2、苹果切小丁，切的大了点，LG切的。
3、我用的是豆浆机，上面有果蔬汁按键。
4、苹果丁、牛奶、水倒入豆浆机里。
5、接上电源，按果蔬汁键，几分钟就好了，倒入杯中。
6、来个近照。喜欢凉凉的感觉就放冰箱冷藏一会，口感更好。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、防癌等功效；可与大麦、洋葱、鳙鱼搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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