| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 桂花蜜银耳小元宵热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于舞厅19分钟消耗的热量270 | |||||
1、银耳泡开，去黄根，切碎，洗净。
2、银耳、冰糖一起放入炖锅，炖3小时。
3、另起锅水烧开，放入小元宵，煮浮起来就熟了。
4、盛一碗银耳羹，加入煮好的小元宵，浇一勺桂花蜜。
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、滋阴、延年益寿等功效；可与鸡蛋、莲子、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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