酱烤玉米的热量和减肥功效

1、玉米提前煮好，豆干切大片，串起来备用。

2、准备好生菜酱和辣椒酱，我是图省事，没有考虑用其它调料，各家根据自己的喜好，自行配制酱料。

3、将辣椒酱、生菜酱按自己喜欢的配比，加上孜然粉，混合均匀备用。

4、烤盘铺锡纸刷层油备用。

5、将所有制作好的食材，均匀涂满酱料。

6、烤箱上下火175度，20分钟，中途翻面刷一层油即可。

7、出烤箱，如果喜欢辣的，还可以再撒上写辣椒粉。