| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 鸡米花热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于打拳击22分钟消耗的热量720 | |||||
1、将鸡肉切成小块后加入小料腌半个小时
2、然后将小块鸡肉裹上淀粉，在搅匀的蛋液里面滚一下再裹上面包糠。
3、均匀地摆在烤盘上，上下火200°烤20分钟就ok了！?
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精填髓、强筋壮骨等功效；可与油菜、板栗、茶树菇搭配；与糯米、李子、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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