| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉马芬热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于抽烟257分钟消耗的热量60 | |||||
1、好吃的香蕉马芬怎么做呢？一起来看看吧。先来张全家福吧
2、成熟的香蕉用勺子在盆里压成泥（可以不用压得很碎，这样吃的时候还能吃到香蕉粒，有惊喜的感觉哦）
3、倒入糖、牛奶、玉米/橄榄油，鸡蛋，
4、将上面步骤的材料搅拌均匀
5、筛入低粉、泡打粉
6、筛入低粉、泡打粉，用硅胶刮刀搅拌均匀，搅拌到看不到面粉颗粒就可以了。烤箱180°预热10分钟。
7、将面糊倒入纸杯中，3分之2满就可以了，我还放了杏仁和葡萄干，装饰下。
8、烤箱中层上下货180度，烤20分钟左右
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与小米面、肥牛、小米搭配；与地瓜、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、治疗便秘、润肠等功效；可与芝麻、牛奶、燕麦搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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