彩色饼的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、下气等功效；可与草鱼、圆白菜、鳕鱼搭配；与白萝卜、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、防治痔疮、抗衰老等功效；可与香油、羊肝、花生搭配；与银耳、鳝鱼、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；