| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 蜂蜜糯米红枣热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于太极拳186分钟消耗的热量240 | |||||
1、红枣洗净，泡在水里一会拿上来晾干
2、泡好的红枣切开去核
3、糯米粉加水揉成团，揉久一点韧劲更足哟
4、糯米团取小段搓成小疙瘩团子，塞进红枣里
5、水开后放锅里蒸15分钟就可以啦
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、预防动脉硬化、补脑等功效；可与黑芝麻、马蹄、枣搭配；与山鸡、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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