| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 吐司披萨热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡,相当于扭腰113分钟消耗的热量356 | |||||
1、先把面包烤一下，使之脆脆金黄，我上下火210度5分钟左右
2、烤面包时准备食材，切好培根和彩椒。面包烤好在面包上涂上一层番茄沙司，放上食材
3、洒点孜然粉，放上马苏里拉，准备入烤箱。
4、上下火180度5-8分钟，烤到培根熟了和彩椒有点变色就行。这时候冲上一杯牛奶，好好享受美味的早餐吧
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、生津止渴、治疗高血压等功效；可与西葫芦、芹菜、黄鱼搭配；与胡萝卜、咸鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
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