| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 草莓藕夹热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于钓鱼84分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把藕洗净。
2、把皮刮干净。
3、切成两片一组。
4、放到热水里淖一下，捞出来过一下凉开水。
5、取一勺草莓酱夹到两片藕中间。
6、摆盘即可，中间红果装饰一下。
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、止泻、预防贫血等功效；可与黄鳝、牛蒡、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
