| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 创意酸奶杯热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于耕种9分钟消耗的热量360 | |||||
1、选用嫩嫩的黄瓜，洗干净，取中间位置
2、对半切开
3、黄瓜切成薄片备用
4、把切好的黄瓜片，错落有致的帖在杯子里面
5、第一圈贴好了
6、上面再贴一圈
7、自制川秀酸奶，看看像不像豆腐脑儿啊？
8、把酸奶装在杯子里！
9、装8分满就可以了！
10、装好的酸奶杯
11、用番茄皮叠成花儿点缀一下
12、再加两片薄荷叶，有没有变的美美哒！
13、也可以用黄瓜做成蝴蝶来装饰哦！
14、来一个侧面图欣赏一下！
15、想吃吗？
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热生津、防癌等功效；可与西葫芦、山楂、茭白搭配；与鱼干、白酒、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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