| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 374千卡 | 374千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 低卡酸奶香蕉蔓越马芬热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡,相当于划船118分钟消耗的热量240 | |||||
1、将鸡蛋调散，倒入糖粉搅拌，在加入油调匀。
2、将香蕉碾碎，倒入蛋液和蛋糕粉调匀
3、将调匀的倒入杯子里，180读烤20分钟就可以了
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、清热解毒等功效；可与小米面、基围虾、香椿搭配；与消炎片、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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