黑椒蒜香烤鸡的热量和减肥功效

1、三黄鸡洗净后调入料酒抹匀。

2、加入cook100蒜香烧烤酱。

3、里外抹匀放入冰箱冷藏24小时。

4、将土豆和胡萝卜放入酱料中腌制30分钟。

5、烤盘铺好锡纸，刷上一层油防粘,把腌好的三黄鸡放入。

6、土豆也一起放入，烤箱200°，中层加热风循环开始烤制。

7、烤至20分钟左右时放入胡萝卜，给鸡的头及关节处包上锡纸继续烤。

8、40分钟左右时再刷上剩余酱料汁，再入烤箱继续烤制。

9、60分钟时撒上黑胡椒碎再烤10分钟即可。