| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 香蕉牛奶配苹果热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于草地保龄球105分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把香蕉切成圆形 在旁边砌个三角形小小的。再把苹果切成小长方形，然后装饰在杯内。
2、然后按此图 ，的样子来煮温度在，38度之内。哦我说的温度是牛奶里面的温度。
3、然后再倒入酒杯中。就可以了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、疏通血脉、降低胆固醇等功效；可与川贝母、牛奶、李子搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、减肥等功效；可与香蕉、番茄、黄鱼搭配；与紫甘蓝、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
