| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 黄瓜盘凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于砍柴18分钟消耗的热量360 | |||||
1、把凉粉切块放盐水泡一下
2、黄瓜新鲜的带刺的（也可以现在把刺削了）切片摆一圈
3、把配料切碎备用
4、把凉粉捞出来倒在摆盘的黄瓜上，把所有配料都洒在凉粉上面，如图，吃的时候在拌
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、清肺、补脾等功效；
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