| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果燕窝甜点热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于有氧操42分钟消耗的热量280 | |||||
1、泡开燕窝，撕开一条一条的，用水过滤一遍。
2、放入炖盅，一指节水没过燕丝。
3、盖上盖子隔水炖。大火10分钟烧开水，5分钟小火，然后3-5分钟焖下即可。
4、取出晾凉，切好芒果混合加少量蜂蜜
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、祛痰止咳、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
