| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒸蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||

1、两个鸡蛋打入盆中。

2、用打蛋器打至粗泡时加入15克糖,继续打。

3、打至细腻时再加入15克糖,继续打。

4、打至纹路清晰,滴落的蛋糊不会立刻消失的状态。

5、筛入低粉和泡打粉。

6、翻拌均匀,加入30毫升玉米油,再次快速翻拌均匀。

7、模具涂油,将蛋糕糊倒入模具中,震出气泡。

8、加盖锡纸,防止锅盖上的水滴落在蛋糕上。

9、中大火20分钟,熄火后等两分钟再开锅盖。

10、倒扣稍微晾凉即可脱模食用。

11、很好吃。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、健脑益智、延缓衰老等功效;可与圆生菜、海虾、干贝搭配;与牛奶、鹅蛋、豆浆相克,同食可能会引起不适;
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