| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 韩式苦瓜煎饼热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于滑雪机7分钟消耗的热量420 | |||||
1、韩式煎饼粉。
2、苦瓜切碎。
3、苦瓜碎和煎饼粉混合，加适量水混成糊糊状。
4、不粘锅放少许油，中小火煎成两面金黄色即可。
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、清热消暑、抗氧化等功效；可与圆茄子、青椒、芦笋搭配；与猪大排、虾、猪骨相克，同食可能会引起不适；
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