| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 油淋空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于采花24分钟消耗的热量180 | |||||
1、将空心菜菜叶掰掉，（叶子也可以吃）在掰碎
2、将大蒜先炒熟，后盛出
3、炒空心菜
4、之后加入之前的大蒜，加盐，加料酒，装盘，吃饭
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热凉血、解毒、利尿除湿等功效；可与彩椒、尖椒、橄榄菜搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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