| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦猪肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 粉蒸肉干热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡,相当于按摩179分钟消耗的热量240 | |||||
1、将猪肉切块.用老抽.盐.糖腌制一天
2、将腌制的肉块逐个裹上渣粉
3、裹上渣粉的摆好.放在阳光下晒个半天,感觉发硬.发干即可.
4、晒好的肉干上笼蒸熟.余下的放冷冻室随吃随蒸
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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