| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 番茄苹果汁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于拉伸运动78分钟消耗的热量150 | |||||
1、圣女果拿温水泡一下 这样可以多出点汁
2、苹果削皮切2厘米的小块
3、圣女果切半
4、榨汁机里加入水，苹果和圣女果
5、榨13秒
6、过滤一下即可
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安眠、宁神等功效；可与番茄、黄鱼、洋葱搭配；与白萝卜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有美容、降血脂、预防高血压等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与绿豆、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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