| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | ||
| 咖啡 | 克 | 11千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 咖啡红糖奶茶热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于搬东西27分钟消耗的热量150 | |||||
1、备好相关食材
2、秤100克黑白淡奶
3、秤350克热水（容器装不下，续加的）
4、将立顿红茶包与热水，一起倒小奶锅中
5、开小火加热煮，颜色变深后加入红糖
6、搅拌均匀后，加1小撮食盐
7、稍后加入速溶咖啡粉，搅拌均匀
8、搅拌均匀，煮至冒泡后关火，取出红茶包
9、将黑白淡奶倒入大碗中
10、碗口放上过滤网，倒入刚煮好的咖啡红糖红茶液，滤出残渣
11、拌均匀后，装杯即可饮用
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、护肤、健脾暖胃等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与牛腩、牛肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、振奋精神、利尿除湿等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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