| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果椰奶热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于哑铃65分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好三种材料:芒果一个，椰浆，糖浆少许(将太古金片糖少许用热水化开，冰糖或许也适用)，量可以按个人口味选择。但芒果本身有甜味，建议不用很多
2、芒果切成小块，和椰浆及糖浆分别放入搅拌机，耗时几秒就可以
3、成品不错吧，口味不腻微甜，芒果味浓郁
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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