水果沙拉的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、降血压、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、芝麻、冰糖搭配；与大闸蟹、柿子、白开水相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、疏通血脉、解酒毒等功效；可与燕麦、国光苹果、川贝母搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、补脑养血等功效；可与大麦、酸奶、鳙鱼搭配；与紫甘蓝、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；