| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 26千卡 | 175千卡 | ||
| 皂角米 | 克 | 28千卡 | 283千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 雪燕粥热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡,相当于脱衣服47分钟消耗的热量120 | |||||
1、桃胶泡发20小时后，去掉杂质备用；
2、雪燕泡发20小时后，去掉杂质备用；
3、皂角米泡发20小时后，备用；
4、银耳泡发2小时后，切碎备用；
5、炖煮2个小时以上，出胶后即可；调入冰糖食用。
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热、养颜等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心通脉、润燥通便、健脾滋肾等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、解毒等功效；可与白果、黑芝麻、五味子搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
