| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 109千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 59千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 626克 | 牛奶木瓜布丁热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡,相当于弹吉他268分钟消耗的热量120 | |||||
1、木瓜切开尾部，掏去里面的籽！
2、吉利丁粉用牛奶调匀
3、将调匀的吉利丁粉倒入奶中，放在火上加热，加入适量白糖，边加热边搅拌，等到牛奶快要煮开时，关火！
4、奶晾凉以后,过滤一下倒入木瓜中！
5、取两根牙签固定好盖子，放入冰箱两三个小时！
6、取出切块就可以吃了！
7、再来一张！！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、提高抗病能力、补充营养等功效；可与带鱼、墨鱼、蘑菇搭配；与虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、改善视力等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与橙子、杨梅、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、和中益肺、除口臭等功效；
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