紫薯酸奶的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、通便、瘦身等功效；可与牛奶、米面、猪小排搭配；与香蕉、鸡肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治热病烦渴、解毒等功效；可与国光苹果、燕麦、燕麦片搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、润肠、润燥滑肠等功效；可与水芹菜、芹菜、黑芝麻搭配；与鳖肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；