圆锥蜜红豆粽子的热量和减肥功效

1、红豆提前浸泡一晚，这样泡出来的红豆好煮。

2、将泡好的红豆煮烂。

3、将红豆滤出，控干水分，放入白糖，腌渍几个小时。

4、糯米提前浸泡四小时以上。

5、包之前，在糯米里面放入白糖，搅拌。

6、干粽叶提前一晚浸泡，煮过消毒。鲜粽叶提前浸泡，清洗。取一片粽叶，剪去尾部硬杆。

7、干粽叶提前一晚浸泡，煮过消毒。鲜粽叶提前浸泡，清洗。取一片粽叶，剪去尾部硬杆。

8、底部要整好形，防止漏米。

9、包之前，将蜜红豆和糯米搅拌，挖入蜜红豆和糯米到漏斗。

10、用勺背按压。
左右两边的粽叶，折进去，手一定要压紧哦。

11、将长的粽叶弯过来，盖住顶面。

12、用绳子困住。

13、锅子放篦子，将粽子放入，将水没过粽子，开火烧开。水开后转小火，烧3小时，关火，焖2小时以上。