糖粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、壮气提神、补中益气等功效；可与百合、兔肉、枣（鲜）搭配；与仔鸡、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、缓解胃痛、益脾胃等功效；可与薄荷、梅头肉、韭菜籽搭配；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、止吐、降血压等功效；可与枣、薏米、粳米搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；