三明治的热量和减肥功效

1、准备食材、生菜叶子一些、切片面包一个、沙拉酱一瓶、鸡蛋一个、面包肠两根

2、将切片面包取出两片、每一片上都涂上沙拉酱

3、在每片涂好沙拉酱的面包片上再放上面包肠切片

4、将两片生菜叶子放在面包片的香肠上

5、准备一个平底锅、准备好食用油

6、开火、锅预热后、将食用油倒在锅中

7、将一颗鸡蛋轻打入锅中、将鸡蛋定型

8、将鸡蛋煎到两面定型、蛋黄较嫩就可以了

9、将煎好的鸡蛋用铲子铲出来、放在生菜叶子上

10、在鸡蛋上撒一点点的盐

11、将两片菜叶的面包盖上、一个完整的三明治就好了

12、最后将三明治放入小碟中、配一杯美味的热牛奶、真是不错的选择哦！想吃的大家动手制作吧、哈哈