| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果酸奶热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于蹲起39分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备1碗酸奶。
2、1汤勺蜂蜜备用。
3、苹果去皮备用。
4、在苹果上划几刀。
5、直接将苹果块切于酸奶碗中。
6、加入1汤勺蜂蜜搅拌均匀即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与银耳、鱼肉、咸菜搭配；与糯米、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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