| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 家常蒜泥茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于水中柔软体操16分钟消耗的热量240 | |||||
1、茄子三只洗干净
2、茄子切成这样的细条，到蒸锅蒸十五分钟
3、蒸的过程中把大蒜捣成蒜泥加入味极鲜酱油
4、茄子出锅后稍微放凉把做好的蒜泥酱汁浇到蒸好的茄子上就OK啦
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、清热解暑、抑癌抗瘤等功效；可与菠菜、鳗鱼、兔肉搭配；与河蟹、鱿鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
