| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制老酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于上课26分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好食材，面包机内桶、搅拌棒需用开水烫下晾干
2、先倒入一袋牛奶和半袋乳酸菌
3、搅拌均匀
4、再倒入剩余牛奶
5、将内桶放入面包机中
6、启动酸奶程序，时间为6小时
7、醇厚的老酸奶OK了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与乌鳢、橘子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
