| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 三色小汤圆热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于修筑围墙6分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄瓜、胡萝卜各自榨汁，南瓜去皮蒸熟，放入料理机打成泥，手压的不均匀，和成面团有杂质。
2、分别和糯米粉和成面团待用。
3、南瓜面团切条，分段揉搓成小汤圆即可。
4、黄瓜面团切条，分段揉搓成小汤圆即可。
5、胡萝卜面团切条，分段揉搓成小汤圆即可。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、下气等功效；可与香菇、莴笋、西兰花搭配；与苹果、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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