| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 404千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 红糖老姜番薯糖水热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡,相当于拉筋162分钟消耗的热量150 | |||||
1、红薯去皮切块，将清水冲洗几次。姜去皮切片。
2、红枣洗净后去核一切为二
3、锅中加足量水，放入姜片、红薯块，大火煮开后转中小火煮30分钟
4、30分钟以后，加入红糖，再煮5分钟左右，糖融化就可以了
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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