| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银鱼干 | 克 | 818千卡 | 409千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香酥银鱼干热量/卡路里818千卡 | |||

1、准备好银鱼干,因为是咸水鱼,自带少许咸味,所以煎的时候我就没下盐

2、中小火热锅

3、倒入适量的油,可以倒多一些,煎的时候会比较好煎

4、倒入银鱼干,转小火慢煎,期间不断翻,以免焦

5、当鱼干的颜色变均匀的稍深即可,不要煎过了哦

6、成品,配白粥
银鱼干的热量409千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;
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