| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 干锅大盘花菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于滑板10分钟消耗的热量300 | |||||
1、菜花摘朵，洗净。准备好配料
2、热油锅下花菜翻炒
3、翻炒后下干辣椒和糖继续翻炒
4、翻炒均匀后下盐调味，最后放入葱花解即可
5、盛盘上桌啦
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、提高免疫力、抗癌等功效；可与猪里脊肉、牛肉、玉米面搭配；与猪肺、牛奶、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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